El agua desempeña diversas funciones en nuestro organismo, como la regulación de la temperatura, la colaboración con el cerebro en sus funciones con el oxígeno necesario y la eliminación de toxinas, entre otros beneficios. Sin embargo, ¿cómo saber si estoy bien hidratado?
La gran pregunta es: ¿cómo saber si lo estamos haciendo bien?
Cada día perdemos líquidos de nuestro cuerpo a través de la respiración, el sudor, la orina y las heces. Si eres una persona activa o deportista, estás en riesgo de perder aún más líquidos y, por lo tanto, es fundamental priorizar la hidratación adecuada.
Afortunadamente, nuestro cuerpo siempre nos envía señales para indicarnos que necesita hidratación. Una de las señales más comunes es la sensación de sed, pero aparentemente, no es la única.
De hecho, algunos de los síntomas que nuestro cuerpo presenta incluyen:
- En niños: llanto sin lágrimas, irritabilidad, inquietud y boca seca.
- En adultos: piel seca o fría, dolor de cabeza y orina oscura. También puede ser la necesidad de ir al baño con frecuencia.
Durante el invierno, los niños y las personas mayores son más susceptibles a perder líquidos y deshidratarse.
Por esta razón, la Harvard Medical School recomienda consumir aproximadamente 6 vasos de agua al día, teniendo en cuenta que las necesidades de hidratación varían según cada individuo y que la cantidad promedio es de 2 a 3 litros al día.
Ecofiltro te hidrata sin afectar tu presupuesto, ya que es un purificador que ofrece agua segura a bajo costo de manera práctica. Además, es ecológico, confiable y estéticamente agradable.